petua kulit sihat~nurafiqahhadirah~

assalamualaikum!

hey you all..
kita jmpa lgi di alam siber ni..
first tyme fqa nk share petua kulit sihat..
korang dgr msti suka kan2 ?
ye la..
psai petua kulit sihat ni msti la best ..
thumbs up !
hahah
1. MINUM BANYAK AIR SEPANJANG HARI
Air menghasilkan penampilan kulit lebih jernih dan gebu. Ia juga melembap dan
memberi tenaga apabila anda bersenam.

2. MAKAN MAKANAN SEIMBANG
Penting memastikan anda makan makanan seimbang berasaskan bijirin, sayur-sayuran
dan buah-buahan serta protein rendah lemak. Semua ini menyumbang ke arah kuli lebih sihat.

3. BERSENAM SELALU
Melakukan kegiatan jasmani @ riadah
4. TIDUR SECUKUPNYA
Memastikan tidur cukup akan membantu anda mengendalikan tekanan.
Selain itu anda dapat saksikan perbezaan ketara pada wajah apabila anda berehat dan santai.
5. BERHENTI MEROKOK
Merokok bukan saja berbahaya kepada kesihatan tetapi juga pada kulit anda. Tabiat merokok ketika usia 20-an dan 30-an boleh menuakan kulit sebanyak 10-15 tahun
tetapi hanya ketara sewaktu usia 40-an. Kemutan bibir apabila merokok akan
menyebabkan garis kekal pada sekeliling mulut. Kulit kurang menarik apabila
kekuningan dan gelung hitam semakin ketara

6. ELAK TERDEDAH PADA MATAHARI
Pendedahan kulit pada matahari meyebabkan garis dan kedut timbul lebih cepat dan
mungkin juga kanser kulit. Hadkan pendedahan pada matahari dan guna tadbir suria
dengan SPF lebih tinggi pada waktu siang.
7. PEMBERSIH KULIT LEMBUT
Kebanyakkan wanita menggunakan sabun buku untuk membersih muka yang tajam
pada kulit dan menyebabkan kerosakannya. Pilih pembersih lembut yang mencuci kulit
tanpa merosakkannya.

8. PUPUR 2 KALI SEMINGGU
Pupur amat bagus untuk kulit tidak bermaya. Ia menanggalkan kotoran dan sel kulit
mati pada permukaan. Hasilnya kulit terasa bermaya dan segar. Pupur turut membantu
kulit menghadapi tekanan alam sekitar dan tekanan jamani.

9. AMALAN PENJAGAAN KULIT SEMPURNA
Apa jua jenis kulit atau usia, amalan penjagaan penting bagi setap wajah adalah sama.
Anda memerlukan pembersih, penyegar, pemulih dan penyubur dua kali sehari.
ok...
korang cuba la amlnkn insyaallah kulit korang bole sihat..
~salam~

---

terima kasih ^__^

---